Cómo cambiar la contraseña de Instagram: guía paso a paso

Mantener la seguridad de una cuenta de Instagram es fundamental, y una de las prácticas más importantes es cambiar la contraseña periódicamente o cuando se sospecha de alguna actividad inusual. El proceso es sencillo y se puede realizar tanto si se tiene acceso a la cuenta como si se ha olvidado la clave.

A continuación, se detallan los métodos para actualizar la contraseña desde la aplicación móvil o la versión de escritorio, así como las soluciones para recuperarla en caso de haberla olvidado.

Cambiar la contraseña de Instagram si tienes acceso a tu cuenta

Este procedimiento es el más directo y se puede realizar en pocos minutos si recuerdas tu contraseña actual. Los pasos son muy similares tanto en la aplicación para móviles (Android e iOS) como en el sitio web.

Desde la aplicación móvil

1. Abre tu perfil: Inicia la aplicación de Instagram y dirígete a tu perfil pulsando el icono de tu cuenta en la esquina inferior derecha.
2. Accede al menú: Toca las tres líneas horizontales en la esquina superior derecha para abrir el menú de opciones.
3. Configuración y privacidad: Selecciona la primera opción, «Configuración y privacidad».
4. Centro de cuentas: Pulsa en «Centro de cuentas», que es la primera opción en el siguiente menú.
5. Contraseña y seguridad: Dentro del Centro de cuentas, busca y selecciona la opción «Contraseña y seguridad».
6. Cambiar contraseña: Toca en «Cambiar contraseña» y elige la cuenta de Instagram a la que deseas modificarle la clave.
7. Introduce las contraseñas: Deberás escribir tu contraseña actual y, a continuación, la nueva contraseña dos veces para confirmarla. Finalmente, pulsa en «Cambiar contraseña» para guardar los cambios.

Desde el ordenador

1. Inicia sesión: Accede a la web de Instagram e inicia sesión en tu cuenta.
2. Ve a tu perfil: Haz clic en tu foto de perfil, ubicada en la esquina superior derecha, y selecciona «Perfil».
3. Editar perfil: Pulsa el icono del engranaje que se encuentra junto a tu nombre de usuario.
4. Selecciona «Cambiar contraseña»: En el menú que aparece, haz clic en «Cambiar contraseña».
5. Actualiza tu clave: Introduce tu contraseña actual, seguida de la nueva contraseña y su confirmación. Para finalizar, haz clic en «Cambiar contraseña».

Restablecer la contraseña si la has olvidado

Si no recuerdas tu contraseña actual, Instagram ofrece varias formas de recuperarla y establecer una nueva. El proceso de restablecimiento se inicia desde la pantalla de inicio de sesión.

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Pasos iniciales para recuperar tu contraseña

1. Abre Instagram: En la pantalla de inicio de sesión de la app o la web, haz clic en el enlace «¿Has olvidado la contraseña?».
2. Identifica tu cuenta: Introduce tu nombre de usuario, el correo electrónico o el número de teléfono asociado a tu cuenta. Luego, pulsa «Enviar enlace de inicio de sesión» o «Siguiente».

A partir de aquí, el proceso varía ligeramente dependiendo del método de recuperación que elijas.

Restablecer mediante correo electrónico

Si eliges esta opción, Instagram enviará un correo electrónico a la dirección asociada a tu cuenta.

1. Revisa tu correo: Abre tu bandeja de entrada y busca un email de Instagram con el asunto «Restablece tu contraseña» o similar. Es importante revisar también la carpeta de spam.
2. Sigue el enlace: Dentro del correo, encontrarás un enlace o un botón para restablecer la contraseña. Haz clic en él.
3. Crea una nueva contraseña: Se te redirigirá a una página donde podrás introducir directamente tu nueva contraseña y confirmarla.

Restablecer mediante número de teléfono (SMS)

Esta opción solo está disponible en la aplicación móvil.

1. Selecciona la opción de SMS: Después de introducir tus datos, elige recibir un código por SMS.
2. Introduce el código: Recibirás un mensaje de texto con un código de seguridad. Escríbelo en la aplicación.
3. Establece la nueva clave: Una vez verificado el código, podrás crear tu nueva contraseña.

Restablecer usando tu cuenta de Facebook

Si vinculaste tu cuenta de Instagram con tu perfil de Facebook, puedes usar esta conexión para recuperar el acceso.

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1. Elige «Iniciar sesión con Facebook»: En la pantalla de recuperación, selecciona esta opción.
2. Inicia sesión en Facebook: Si no tienes la sesión iniciada, se te pedirá que introduzcas tus credenciales de Facebook.
3. Sigue las instrucciones: Una vez conectado, Instagram te guiará para que puedas establecer una nueva contraseña para tu cuenta.

¿Qué hacer si tienes problemas para cambiar la contraseña?

En ocasiones, pueden surgir inconvenientes durante el proceso de cambio o restablecimiento.

• No recibo el correo o SMS: Asegúrate de que el correo electrónico o número de teléfono que estás utilizando es el correcto y está asociado a tu cuenta. Revisa la carpeta de spam. A veces, puede haber un retraso en la entrega del mensaje.
• El enlace no funciona: Los enlaces de restablecimiento suelen caducar por seguridad. Si esperas demasiado para usarlo, es posible que tengas que solicitar uno nuevo.
• No tengo acceso al correo ni al teléfono: Si perdiste el acceso a los métodos de recuperación, el proceso es más complejo. En la pantalla de recuperación, busca una opción como «¿No puedes restablecer la contraseña?» o «Necesito más ayuda». Instagram puede ofrecerte un proceso de verificación de identidad, como un video selfie, para confirmar que eres el propietario de la cuenta.

Mantener una contraseña segura y actualizarla con frecuencia es una de las mejores formas de proteger tu información. Para mayor seguridad, considera activar la autenticación en dos pasos, lo que añade una capa extra de protección a tu cuenta. Recuerda que la gestión adecuada de tu privacidad en Instagram es clave para una experiencia segura en la plataforma.